Balanço da 3º Semana

Oi pessoal!! e a semana começa...segunda sempre dá uma preguiça não é mesmo?? mas nada de preguiça, vamos pegar firme na RA. Quer um dia melhor para começar uma dieta?? então quem ainda não começou a se cuidar pode aproveitar e começar uma dieta hoje?? e porque não??
Eu estou firme na minha RA e não paro por nada!!! quem vem comigo??


A semana foi ótima no quesito alimentação. Me comportei super bem, não ultrapassei a cota de pontos flex, nem usei todos!! Tentei fazer as escolhas certas sendo o mais saudável na maioria das vezes...ainda preciso mudar muitas coisas mas aos poucos eu chego lá.


Agora vamos ao resultado na balança:


-COMEÇEI COM: 80,1kg
-ESTOU COM : 76,8 kg
-JÁ PERDI: 3,3 kg
-FALTAM: 26,8  kg






Fiquei muito contente com o resultado pq a semana toda eu comi o que eu queria não passei fome e nem vontade de comer nada!! mas claro que foi tudo com moderação...é pessoal acho que encontrei o caminho...agora eu chego lá!!
O que faltou mesmo foi a atividade fisica, estou completamente sedentária. Preciso urgentemente mudar essa situação!! e vou mudar!! vou começar a me preparar financeiramente e psicologicamente...
Bom pessoal, vou ficando por aqui, tenham uma ótima semana light!! até a próxima.... 

Vigilantes do peso de cara nova: Propontos

Oi pessoal...como a semana está correndo?? já estamos na quarta, agora mesmo chega o final de semana...o que é tudo de bom!!


Não sei se eu já disse aqui, mas eu adoro os vigilantes do peso. Para mim é o melhor método que 
existe para perda de peso. Eu não conheço ninguém dos vigilantes e nao estou fazendo propaganda não!! 
mas estou dizendo a verdade!! nem ir as reuniões eu vou pq não tem na minha cidade. Tudo o que eu aprendi sobre os vigilantes do peso foi pesquisando na net.
O método deles consiste em uma reeducação alimentar, aliada a atividade fisica e bem estar. O 
método incentiva uma redução de peso gradativa, onde podemos comer de tudo. Mas o bom é que o sistemas deles ensina a gente a comer, a ter moderação diante da comida, e isso é muito bom!! 
Realmente vale a pena fazer!! é uma verdadeira reeducação alimentar..


E agora os vigilantes do peso está de cara nova. Eles estão com um novo método, os propontos. Pelo o que eu já li, o método ficou melhor ainda!! estou louca para saber os detalhes, mas acho que desta vez vou ter que comprar o kit para fazer em casa pois para saber sua cota e os propontos dos alimentos é preciso ter uma calculadora. Não dá mais para fazer as contas como antes, pela fórmula. 
E acho que essa nova fórmula vai ser mais bem guardada que a da coca-cola...então o jeito, creio eu, vou ter mesmo que adquirir o kit...mas eu acho que vai valer a pena pois agora está bem melhor!!
Se quiser saber mais é só acessar o link :http://www.vigilantesdopeso.com.br/comofunciona/oquevoucomer/sistema/


É pessoal não tem jeito, para emagrecer de verdade só com reeducação alimentar e atividade fisica. E tem que ser um processo longo, não adianta querer apressar as coisas. Já quebrei muito a cabeça pensando que poderia alcançar meus 50 kg fazendo dietas radicais...que ilusão!!! hoje, depois de uma gastrite e uma compulsão alimentar,eu aprendi!!

Balanço da 2º Semana

Oi pessoal, como passaram o final de semana?? comigo foi tudo bem e com a minha RA tb!! fechei a 2º semana do meu processo de emagrecimento e tive ótimos resultados!!

Essa semana que se passou rendeu muito!! teve várias mudanças e aconteceram várias coisas...

Mesmo sendo ainda uma semana de adaptação, pois só tem 12 dias que eu voltei a minha RA, eu achei que eu fui muito bem!! passei a tomar mais agua, comecei a tomar diet 

shake e diminui totamente a quantidade de doces...estou muito feliz com tudo isso!! meu processo está redendo...e para fechar com chave de ouro ainda perdi 1,1kg nesta semana

É tudo de bom!!

Vcs podem conferir na página de cardápios aqui do blog como eu mudei minha alimentação nesses últimos dias. E não foi nada forçado não!! foi natural, eu fui querendo e preferindo alimentos mais saudáveis. Realmente hoje posso dizer que prefiro uma fruta de sobremesa do que um doce!!! é uma revolução!!! nunca pensei que eu iria dizer isso!! mas é a mais pura verdade!! e estou preferindo mesmo, meu corpo está pedindo por coisas saudáveis!!

Agora vamos a pesagem e o balanço da semana:


-COMEÇEI COM: 80,1kg
-ESTOU COM : 77,7 kg
-JÁ PERDI: 2,4 kg
-FALTAM: 27,7  kg

Realmente não é preciso dietas radicais para perder peso. Não devemos parar de comer para perder peso, é só saber o que comer, quando comer e em que quantidade comer!! 

esse é o segredo!!! a gente não precisa deixar de comer nada do que gosta quando iniciamos um processo de emagrecimento. Acho que está aí o maior erro de quem começa 

uma RA. Deixar de comer o que gosta faz com que desistamos mais rápido!! hoje eu sei disso, agora encontrei o caminho certo!!

Outro ponto crucial no processo de emagrecimento é comer muito pouco!! não podemos fazer dietas restritivas, isso tb acaba com a nossa força de vontade para seguir um 

plano de emagrecimento. Eu já fiz essas dietas e ficava com muita fome, fraca, com dor de cabeça...que absurdo!!! e no fim nem emagrecia tanto assim. Hoje fazendo uma dieta equilibrada eu emagreço a mesma coisa!!

Analisando toda a minha vida de dietas eu pude perceber que sempre que uma dieta não deu certo foi por causa desses dois motivos. Então o jeito é comer de tudo com moderação!! não existe outro caminho para o sucesso no emagrecimento!!!

Tenham uma ótima semana!!!

Tocando em Frente!!!

Olá pessoal!! e a semana está seguindo...amanhã já é find...o tempo corre!!
E temos que aproveitar para fazer algo agora, ou então o tempo passa e a gente nem percebe!!!
Se vc está aí, querendo emagrecer, querendo dar uma virada na vida, pq não inicia agora mesmo uma RA??
Eu estou aqui firme e forte no meu próposito e a cada dia tentando ser mais saudável...
O método dos vigilantes do peso está dando super certo...mas sinto que não estou perdendo peso. Mas sei o porque disso. Primeiro pq enfrento o efeito sanfona, e cada vez fica mais dificil de emagrecer. E eu estou sentindo isso, cada vez está ficando mais dificil de perder peso. Depois pq fiz dietas radicais demais e isso detona o metabolismo. Então agora vou ter que conviver com isso e lutar para perder peso!! Pq agora está mais dificil!!! mas vou em frente!!!
Meu metabolismo está muito preguiçoso, mas tb pudera, esses meses atrás eu fiz umas dietas radicais e sinto que meu metabolismo se ajustou a baixa ingestão de calorias e agora perco peso com mais dificuldade. Tenho que mudar isso e melhorar esse meu metabolismo preguiçoso!! e a saída vai ser começar atividade fisica. Não vai ter jeito, vou ter que começar a malhar!!! vou começar a me preparar par isso, comprar um tenis, comprar umas roupas de ginástica e escolher uma academia...tenho que ir a luta!!! meu metabolismo que me aguarde...


Diante disso tudo tenho que colocar na minha cabeça que desta vez tem que ser a última vez, ou seja, tenho que alcançar meus 50 quilos!! não posso mais adiar ou vai ficar cada vez mais dificil. Então mãos a obra!!
Espero que não tenha mais compulsões…e não vou ter!!!Acho que desta vez eu não vou mais me entregar a comida. Tudo está indo tão bem…agora é manter assim!!!


Bom pessoal então é isso…para perder peso e manter não tem outro jeito, é preciso aprender a comer, é preciso se reeducar, é preciso mudar a relação com a comida…e eu estou fazendo justamente isto…agora sinto que estou mais forte para a batalha…50 quilos me aguarde!!!!!

Balanço da 1º Semana!!!

Oi pessoal, tem algum sobrevivente por aí??? é o ano já começou...é hora de arregaçar as mangas e partir para a luta!!
Dizem que o ano só começa mesmo depois do carnaval, mas para mim não é assim não. Estou firme e forte no meu propósito. Este ano vou pesar 50 quilos!! 
E aí já listaram as promessas para o ano que acabou de nascer?? este é o momento, é agora que temos que traçar nossos objetivos!!
Bom o ano está começando e temos vários caminhos a seguir, podemos escolher agora!! quer uma hora melhor para iniciar uma RA?? começo de ano, hora de renovar, segunda-feira, não percam a oportunidade e escolha seu caminho. Mas claro faça a escolha certa!!
Eu já fiz a minha escolha, voltei para a minha RA e estou caminhando rumo ao meu objetivo...
Vcs não imaginam o quanto eu estou me sentindo bem, fazer vigilantes do peso é tudo de bom!!


Agora vamos a pesagem e o balanço da semana:


-COMEÇEI COM: 80,1kg
-ESTOU COM : 78,8 kg
-JÁ PERDI: 1,3 kg
-FALTAM: 28,8  kg


Com relação a semana eu fui muito bem. Esta semana foi curtinha devido a eu ter começado minha RA na quinta-feira, então foi de quinta a domingo. Eu coloquei a semana para fechar no domingo pq eu gosto sempre de me pesar no domingo...minha alimentação até que foi razoável. Consegui ficar dentro dos pontos.
A questão da agua é que eu tenho que olhar de perto pois não bebi o que deveria, aliás bebi bem menos do que deveria. Consumi algumas frutas, legumes e verduras. Ainda não é a quantidade ideal mas aos poucos vou melhorando isso.
Hoje estou me policiando com relação a agua, estou me forçando a beber, ainda mais que aqui onde moro está chovendo, então beber agua é um sufoco. Mas estou conseguindo... 
Bom pessoal então é isso, depois eu volto. Até mais!!