Efeito Platô

Olá amigas!!! o final de semana se aproxima...e aí, como estão minhas companheiras??? Eu estou passando por uma fase ruim: O EFEITO PLATÔ...
Isso mesmo, estou percebendo que meu peso estacionou. Para quem não sabe tenho a mania de me pesar todos os dia. Sei que não é certo mas não consigo, se eu não me pesar todos os dias de manhã eu não consigo ficar tranquila durante o dia. E desde domingo que eu não perco nenhuma graminha...nenhuma!!! isso já está me deixando com medo de não conseguir perder nada nesta semana...a pesagem oficial é domingo e hoje já é quinta feira e eu ainda não perdi nadinha de nada...Semana passada já não foi das melhores, será que essa semana vai ser pior???? 
Parece que meu corpo está lutando para não sair da casa dos 70...
Estou fazendo tudo certinho, comendo direitinho...mas a balança não quer ajudar...tenho medo de colocar tudo a perder!! mas não vou me desesperar, já pesquisei na net e sei que estou vivendo o famoso efeito platô. O meu corpo está se adaptando a dieta a ele imposta e está com o peso estabilizado. E eu já sei muito bem o que eu devo fazer...


-Primeiro vou diminuir um pouco minhas calorias, mas claro nada de radicalismos. Vou diminuir apenas 100 a 150 calorias por dia.
-Começar a caminhar, vou andar pelo menos 4 vezes na semana de manhã....isso ajuda muito.
-Mudar o tipo de alimento que costumo consumir para o corpo dar uma reagida. Por exemplo, almoço sempre uma carne com salada e agora vou almoçar sanduiche. Mas claro que não serão todos os dias...mudar o que eu como no café da manhã, mudar o que eu como no jantar para dar uma enganada no meu corpo!!!


Agora é correr atrás e ver o que eu ainda consigo esta semana....vamos em frente pessoal!!! beijos e até mais!!