Olá pessoa! último dia do ano...como passou rápido...
Eu estou adorando meu novo espaço...houve mudanças na minha forma de pensar em relação as dietas e nada mais justo que mudar minha casinha...dar um novo ar!! é tudo de bom!!! estou amando...parece que isso até me deu um ânimo a mais.
Eu disse que voltei a fazer vigilantes do peso, pois então, estou adorando!! gente não sei pq eu paro de fazer os vigilantes. É o melhor método que existe para emagrecer!!! não tem nada melhor!! daqui para frente não vou parar mais...
Nos vigilantes podemos comer de tudo, mas claro, com moderação!! e não é só isso, o método ajuda a gente nos momentos cruciais como em uma festa, reuniões, jantar com os amigos, ect. Vc pode ir a todos eles sem sair da dieta!! isso é o máximo!!! e claro incentiva a fazer atividade física e a comer coisas saudáveis...
Hoje vou atualizar a minha página de cardápio e vcs poderão acessar e saber o que eu ando comendo. Ainda está longe do cardápio ideal, mas um dia eu chego lá. Na verdade acredito que quando começamos uma R.A. temos que ir mudando os hábitos gradualmente. Nada de mudanças radicais, temos que ir mudando nossa alimentação aos poucos. Só assim teremos sucesso e claro eliminarmos peso para sempre!!
Não adianta passar a comer carne e grelhados da noite para o dia, isso realmente não funciona!! tenho muita experiência neste assunto. Já fiz várias dietas e sei que dietas radicais, dietas drásticas não funcionam a longo prazo. Se vc quer realmente emagrecer, e emagrecer para sempre, o caminho é ir reduzindo as porções aos poucos e gradualmente ir evitando os alimentos que não devemos comer...eu disse, evitar, e não restringir...assim eu acho que temos mais chance de sucesso!!! deixar de comer o que gostamos não funciona!!!
Estou em uma fase ótima!! espero ter muito sucesso!! até mais!!
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